हामीलाई थाहा छ तपाईंहरू मध्ये धेरैले COVID-19 पछि घरमा काम गरिरहनुभएको छ।एक विश्वव्यापी सर्वेक्षणले पत्ता लगाएको छ कि आधा भन्दा बढी कर्मचारीहरू हप्तामा कम्तिमा एक पटक घरबाट काम गर्छन्।
सबै कर्मचारीहरूलाई स्वस्थ कार्यशैली स्वीकार गर्न मद्दत गर्न, हामी गृह कार्यालयहरूमा समान स्वास्थ्य सिद्धान्तहरू लागू गर्छौं।कम से कम समय र प्रयासको साथ, तपाईंको गृह कार्यालयले स्वास्थ्य र आनन्दका तीन महत्त्वपूर्ण सिद्धान्तहरूलाई राम्रोसँग प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ: व्यायाम, प्रकृति र पोषण।
1. लचिलो वर्कस्टेशन पाउनुहोस्
सायद तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि व्यायाम स्वास्थ्य र खुशीको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ।कार्यात्मक र लाभदायक एर्गोनोमिक उत्पादन डिजाइन सिद्धान्तहरूमा आधारित कम्पनीको रूपमा, हामी विश्वास गर्छौं कि यो कुनै पनि कार्यालय नवीकरणको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुरूवात बिन्दु हो, विशेष गरी घरबाट सुरु गर्दा।
स्ट्यान्डिङ डेस्क तपाईको दिनमा थोरै मात्रामा व्यायाम गर्ने एक सरल तरिका हो।दुर्भाग्यवश, तिनीहरू प्रायः गृह कार्यालय सेटिङहरूबाट अनुपस्थित हुन्छन्।केहि अवस्थामा, लागत एक बाधा हो, जुन राम्रोसँग जायज छ।तर धेरै पटक होइन, यो गलतफहमीको कुरा हो।
मानिसहरू सामान्यतया विश्वास गर्छन् कि जब तिनीहरू घरबाट काम गर्छन्, तिनीहरू बढी सर्छन्।यद्यपि तपाईले लुगा धुन वा रद्दीटोकरी बाहिर निकाल्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, घरबाट काम गर्ने सबैले कुनै समयमा अर्को वास्तविकताको सामना गर्नेछन्।तपाईंको गृह कार्यालय सामान्यतया एक परम्परागत कार्यालय जस्तै आसीन छ भनेर महसुस गर्नुहोस्, यदि लामो छैन भने।लचिलो कार्यस्थानमा लगानी गर्दैवा कनिगरानी हाततपाईको कामको दिन जेसुकै आए पनि तपाईले उभिन, तन्काउन र हिड्नको लागि समय पाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
२. हेरचाह गर्न सजिलो हुने बिरुवाहरू किन्नुहोस्
बिरुवाहरूले प्राकृतिक तत्वहरूलाई तपाईंको गृह कार्यालयमा एकीकृत गर्दछ, तपाईंको ठाउँमा स्वास्थ्य र प्रेरणा ल्याउँछ।बाहिर भएको भावना जगाउन बिरुवाहरू कायम राख्न केही सजिलो थप्नुहोस्।यदि तपाईं प्रशस्त प्राकृतिक प्रकाश भएको घर अफिसको लागि भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने, टेबल र भुइँमा बिरुवाहरू मिलाउनुहोस्।
थप रूपमा, तपाईंको कार्यालय स्थानको लागि नयाँ वस्तुहरू खरिद गर्दा, कृपया प्राकृतिक तत्वहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।यदि तपाईं सेल्फहरू किन्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं प्राकृतिक काठ प्रयोग गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ।जब तपाईं फोटोहरू ह्याङ्ग गर्नुहुन्छ, तपाईंको मनपर्ने समुद्र तट वा पार्कको फोटोहरू समावेश गर्नुहोस्।प्राकृतिक तत्वहरू, विशेष गरी बिरुवाहरू थप्नु, घर भित्र बाहिर ल्याउन, इन्द्रियहरूलाई शान्त पार्न र हावा शुद्ध गर्ने राम्रो तरिका हो।
3. भान्साकोठामा स्वस्थ छनौट गर्नुहोस्
घरबाट काम गर्ने र स्वस्थ विकल्पहरू पाउनुको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको पहुँच भित्र भान्छा हुनु हो।यद्यपि, जब यो स्वास्थ्य अपडेटको कुरा आउँछ, तपाईंले आफ्नो पेन्ट्री र फ्रिजमा के छ भनेर ध्यान दिन आवश्यक छ।कम्पनी लाउन्ज जस्तै, दबाबमा र भोक हडतालमा क्यान्डी र खाजा छोड्न लगभग असम्भव छ।हातमा सरल र स्वस्थ छनोटहरूले निर्णय गर्ने प्रक्रियालाई सजिलो बनाउन सक्छ, जुन व्यस्त दिनहरूमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
घरबाट काम गर्दा, पोषण सुधार गर्न, ताजा फलफूल, तरकारी र नट जस्ता खाजाहरूमा भण्डारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
स्वास्थ्यबाट प्रेरित गृह कार्यालय अद्यावधिकहरूको द्रुत र सरल परिचय।विशेष गरी किनभने घरमा परिवर्तन गर्नाले 'रातो फीता' कम गर्न सकिन्छ।आज पहिलो कदम चाल्नुहोस्, एकचोटि तपाईंले यी विचारहरू प्रयास गर्नुभएपछि, आफ्ना केही विचारहरू एकीकृत गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: अप्रिल-०७-२०२३